Spirulina

Spirulina ist eine Alge, die in verschiedenen Situationen eingenommen werden kann: von der Verbesserung der Sporternährung über die Einnahme von Spirulina zum Abnehmen bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln.

Was ist Spirulina?

Spirulina ist heute eine der beliebtesten essbaren Algen . Aufgrund der vielen Eigenschaften von Spirulina gilt es als Superfood mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.

Spirulina Eigenschaften

Zu den bemerkenswertesten Vorteilen von Spirulina gehört der hohe Gehalt an pflanzlichen Proteinen, weshalb es beispielsweise für vegane und vegetarische Ernährung angezeigt ist. Es enthält auch viele Vitamine und Mineralien, so dass es ein Nahrungsergänzungsmittel ist, das von Sportlern häufig verwendet wird. Darüber hinaus gibt es viele Menschen, die Spirulina nehmen, um Gewicht zu verlieren , weil die Einnahme vor den Mahlzeiten den Appetit verringert.

Weitere ernährungsphysiologisch interessante Eigenschaften von Spirulina sind der große Reichtum an Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium und Zink sowie essentielle Fettsäuren zur Bekämpfung des Cholesterins.

Wie man Spirulina nimmt

Obwohl es sich um essbare Algen handelt, wird Spirulina tatsächlich aus mikroskopisch kleinen Organismen gewonnen, die in frischem oder salzigem Wasser wachsen. Aus diesem Grund können Sie niemals "frische" Spirulina kaufen, da diese immer in Pulverform vorliegt.

Die häufigste Art der Einnahme von Spirulina sind Spirulina-Kapseln, -Tabletten oder -Tabletten allein oder in Kombination mit anderen pflanzlichen Produkten. Sie können Spirulina-Pulver in Wasser oder mit anderen Lebensmitteln mischen, indem Sie es beispielsweise zu Ihren Shakes hinzufügen.

Obwohl es sich um ein sehr empfohlenes Nahrungsergänzungsmittel handelt, sollte sein Verzehr nicht missbraucht werden, um Kontraindikationen für Spirulina zu vermeiden, zu denen Magenschmerzen, Verstopfung oder Schwindel gehören können.