Kreatin-monohydrat

Beschreibung

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen hilft, Ihre Leistung und Kraft bei hochintensiven Übungen zu steigern, indem es die Kreatinreserven in Ihren Muskeln erhöht.

Eigenschaften und Vorteile von Kreatin-monohydrat

Es besteht aus Kreatin in seiner für den Körper am besten assimilierbaren Form. Kreatin ist eine nicht-essentielle stickstoffhaltige organische Verbindung, die in unserem Körper aus Aminosäuren synthetisiert wird und auch über die Nahrung in Form von Fleisch und Fisch aufgenommen wird. Die vom Körper synthetisierte Menge reicht nicht aus, um alle Vorteile zu nutzen, daher ist eine Nahrungsergänzung sehr wirksam. Es ist eines der am besten untersuchten und verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Sport und hat den Evidenzgrad A.

Kreatin kommt im Muskel in freier Form oder als Phosphokreatin vor, aus dem wir ATP (Energie) gewinnen können, insbesondere bei explosiven, kurzzeitigen Übungen mit kurzen Ruhepausen, wie beispielsweise Sprints oder Gewichtheben.

Eine Kreatin-Supplementierung verzögert die Ermüdung. Durch die größeren Phosphokreatinreserven zur Gewinnung von ATP wird die Energiegewinnung über andere Wege, die Verbindungen bilden, die die Ermüdung fördern, verzögert.

Durch die gleichzeitige Einnahme von Kreatin und Glukose wurde eine Erhöhung der Glykogen- und Wasserreserven im Muskel beobachtet. Glykogen fördert die Leistungsfähigkeit und die Erholung nach dem Training. Indem die Glykogenspeicher gefüllt und die Muskeln mit Flüssigkeit versorgt werden, können Verletzungen vorgebeugt werden. Glykogen ist ein wichtiger Brennstoff für Ausdauertraining, daher kann Kreatin auch für diese Sportart von Vorteil sein.

Durch all diese Vorteile wird Ihre sportliche Leistung deutlich gesteigert und Sie können alle Ihre Trainingsziele erreichen.

Kreatin verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Serien kurzer, hochintensiver Übungen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin ein.

Wie nimmt man Kreatin-monohydrat?

3 g/Tag (entspricht 1 Messlöffel/Tag des internen Spenders).

Nehmen Sie täglich 1 Portion vor dem Training ein. Geben Sie 1 Messlöffel des Produkts mit dem Spender hinzu. Wasser oder andere Flüssigkeit (ca. 250 ml) einfüllen und schütteln

Vorsichtsmaßnahmen

Kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Krebstieren, Eiern, Fisch, Erdnüssen, Soja, Milch, Nüssen, Lupinen und deren Derivaten enthalten.

Lagerbedingungen

Bewahren Sie den Behälter gut verschlossen an einem kühlen, trockenen Ort auf.

Komposition von Kreatin-monohydrat

Kreatin-Monohydrat.

Diese Informationen können sich ändern. Beachten Sie die Produktverpackung.