Ich nehme Tryptophan beides zusammen auf nüchternen Magen. Vor fünfzehn Tagen. Aber seit ein paar Tagen fühle ich mich sehr schläfrig und habe um zwei Uhr nachmittags Kopfschmerzen. Es könnte von Tryptophan stammen❓

Question

MADALENA C. · Accepted Answer

Es kann morgens oder abends eingenommen werden, es hängt nicht nur von den Empfehlungen Ihres Heilpraktikers ab, sondern auch von Ihren Bedürfnissen. Ich nehme L-Tryptophan morgens und abends ein und in jeder Phase des Tages hat es eine andere Wirkung Wirkung, tagsüber beruhigt es, nachts beruhigt es und regt den Schlaf an. Nehmen Sie daher keine Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne die Situation jeder Person zu kennen, die sie einnehmen kann, da die Empfehlungen unterschiedlich sein können. Ich nehme beispielsweise auch Ashvagandha und eine Kombination aus beidem, es macht mich viel ruhiger und ich kann schneller einschlafen und ich schlafe tiefer und schlafe wieder ein, wache sogar nachts auf, um auf die Toilette zu gehen. Daher kommt es auf den Einzelfall an.

Margarita R. · Accepted Answer

Ja das kann sein. Besser ist es, die Dosis zu reduzieren und abends einzunehmen. Am besten fragen Sie den Arzt.

Sheila L. · Accepted Answer

Hallo, wenn Sie ein Tryptophanpräparat einnehmen möchten, sollten Sie es 30/60 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen, damit es richtig absorbiert wird und in Serotonin und dann in Melatonin umgewandelt wird. Vielleicht wirst du deshalb müde. Aber so hat es mir der Kinderarzt meines Sohnes erklärt, der ihm Tryptophan gibt, weil er ASD hat und Schlafprobleme hat. Seitdem er es einnimmt, schläft er viel besser. Ich hoffe, ich habe geholfen.

António O. · Accepted Answer

Hallo! Tryptophan führt morgens nach der Einnahme zu einer sehr ruhigen Schläfrigkeit, aber nach 10 Minuten gelangt man in einen Zustand der Ruhe und guter Laune, ohne Stress. Die Einnahme am Abend ist beruhigend, Sie sollten sie zum Abendessen oder nach dem Abendessen einnehmen und wenn Sie zu Bett gehen, werden Sie feststellen, dass Sie schnell wieder eine Pause einlegen können. Kopfschmerzen haben nichts mit Tryplophan zu tun. Ich glaube, ich habe es erklärt, um es zu verstehen.

José R. G. · Accepted Answer

Tryptophan wird am besten nachmittags oder abends eingenommen, da es die Entspannung fördert.

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