Herz-Kreislauf

Unser Herz ist eine unglaubliche Maschine, die in Ruhe 75 Mal pro Minute und mehr als zweimal schlagen kann, wenn wir trainieren, um Blut durch das Herz-Kreislauf-System durch den Körper zu transportieren. Alter, Bewegungsmangel und ungesunde Gewohnheiten erhöhen jedoch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um dies zu vermeiden, führen Sie ein gesundes Leben, essen Sie ausgewogen und verwenden Sie natürliche Produkte.

Wie man das Herz-Kreislauf-System schützt und pflegt

Das Herz-Kreislauf-System besteht aus dem Herzen, das Blut pumpt, und den Venen, Arterien und Kapillaren, die es zur letzten Zelle unseres Körpers transportieren. Wir neigen dazu, uns vor allem um das Herz zu sorgen, da es lebenswichtig ist, aber wir müssen uns auch um das Kreislaufsystem kümmern, sonst können wir an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Der Schlüssel zur richtigen Pflege des Herz-Kreislauf-Systems liegt in einer gesunden Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Fett. regelmäßig Sport treiben; ruhen Sie sich gut aus und vermeiden Sie Stress; und nehmen Sie beim Arbeiten oder Ausruhen die richtige Haltung ein, die die Durchblutung erleichtert, z. B. wenn wir uns im Liegen leicht die Beine heben.

Natürliche Ergänzungsmittel für das Herz-Kreislauf-System

Neben guten Gewohnheiten bietet uns die Natur verschiedene Produkte an, die dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-Risiko zu verringern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Um den Cholesterinspiegel zu senken, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3 , roter Hefe oder Borretsch oder Nachtkerzenöl . Auf der anderen Seite helfen Magnesium und Kalium , den Blutdruck zu senken, wie Weißdorn- oder Moringa-Extrakt . Um die Produktion von roten Blutkörperchen zu erhöhen, die Sauerstoff, Eisen oder Vitamin B12 enthalten, sind Nahrungsergänzungsmittel hilfreich. Um Kreislaufprobleme zu vermeiden, gibt es natürliche Vasodilatatoren wie Ingwer , Gingko oder Katzenkralle .