Erbsenprotein

Erbsenprotein wird aus grünen und gelben Erbsen und Erbsen hergestellt, die eine hohe Konzentration an pflanzlichem Protein aufweisen, ideal für diejenigen, die die Proteinaufnahme in ihrer Ernährung erhöhen müssen. Erbsen liefern zwischen 20-25 % Protein, während Erbsen 5-6 % liefern. Bemerkenswert ist außerdem der reiche Gehalt an essentiellen Aminosäuren und den Vitaminen A, D, E und K.

Erbsenprotein ist:

• 100 % pflanzlich: ideal für vegetarische und vegane Ernährungsweisen;
• laktosefrei: da es nicht aus Milchprodukten stammt, ist es ideal für Menschen mit Laktoseintoleranz;
• hypoallergen: enthält kein Gluten, ideal für Menschen mit Ei- und Sojaproteinallergien;
• leichte Absorption und Verdauung: verursacht keine Beschwerden;
• Vielseitigkeit: kann über Shakes mit Wasser oder Milch sowie in verschiedenen Gerichten eingenommen werden. 

Darüber hinaus bietet es viele Vorteile wie:

• Verbesserung der Herzgesundheit: hilft, Bluthochdruck zu senken und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen;
• Verbesserung der Nierenfunktion: trägt zur Verzögerung von Nierenschäden bei, indem es Toxine über den Urin ausscheidet; 
• Blutzuckerkontrolle: hilft, den Blutzuckerspiegel durch die Kombination mit anderen Lebensmitteln, z. B. Getreide, zu stabilisieren.

Erbsenprotein zum Abnehmen

Erbsenprotein wirkt sich auch positiv auf Gewichtsverlust und -kontrolle aus. Dieses pflanzliche Protein erhöht das Gefühl der Sättigung, was hilft, tagsüber weniger Kalorien zu konsumieren. Außerdem verringert es die Gasbildung und Blähungen. Ebenso ist es ein ausgezeichneter Wirkstoff für den Muskelaufbau, da es einen hohen Gehalt an BCAAs liefert, welche direkt zur Muskelregeneration nach körperlicher Betätigung beitragen.

Wie nimmt man Erbsenprotein ein?

In der Regel wird Erbsenproteinpulver in Shakes eingenommen. Hierfür werden die empfohlenen Gramm in ein Glas Wasser, Milch, Pflanzenmilch, Joghurt oder Saft eingerührt. Es kann auch in der Backkunst (Pfannkuchen, Muffins) oder in kulinarischen Gerichten verwendet werden. Da es einen milden Geschmack hat, verändert es den Geschmack von Gerichten und Desserts nicht. 

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